目と体を緩め、“見ること”を学び直す
フェルデンクライスの、目のレッスン
【無料説明会＆ミニレッスン】 4/13（土）14：00～14：45
【日 時】 5/11、6/8、7/13、8/10 いずれも土曜12：30～15：00
【講 師】 西田 佳代（国際フェルデンクライス連盟公認指導者、フェルデンクライス神戸主宰）
【参加費】 全４回25,000円（１回7,500円）
【持ち物】 靴下、タオル
※「フェルデンクライス・メソッド」は、体操ではありませんが、床に寝転がって体を動かします。スカート、ジーンズ、パンストでの参加はご遠慮ください
★全米ベストセラー『脳はいかに治癒をもたらすか：神経可塑性研究の最前線』で紹介されたデイヴィッド・ウェバー氏（＝失った視覚をフェルデンクライスなどで取り戻し、のちにフェルデンクライスの教師となる）が世界中で行なった「目に関するフェルデンクライスのレッスン」を４回に分けてご紹介します。
★このワークショップで学ぶのは…目を緩めること。楽で努力の要らない見方。よりはっきりと見ること。目を動かす筋肉の緊張を下げ、リラックスした目がどんなものかを感じること。あらゆる方向への流れるような目の動きを維持し、視野の中に盲点をつくり出す不要な頑張りを手放すこと。
★目は神経システム全体の「鍵」。目が緩むと神経システム全体がリラックスします。
★フェルデンクライス・メソッドのレッスンでは、やさしい体の動きを通して自分の骨格や筋肉のつながりを丁寧に観察し、感じていきます。その結果、脳・神経系が「再配線」され、より効果的な質の高い体の使い方と機能を身につけることができます。
【フェルデンクライス・メソッドについて】
◆フェルデンクライス・メソッドは、柔道の創始者・嘉納治五郎からヨーロッパでの柔道の普及を託されたモーシェ・フェルデンクライス博士が創り上げた方法で、柔道にも由来します。その目的は、個人が最小の努力で最大限に効率良いパフォーマンスができるよう、体全体を整えてうまく使えるようにすること。この手法は、欧米やオセアニアを中心に、プロのダンサー、音楽家、俳優、スポーツ選手、リハビリの専門家など様々な分野で活用されています。
◆フェルデンクライスでは、自分の体に注意を向けながら、心地よい範囲でゆっくりと動くことを通して、脳・神経システムに働きかけていきます。そして、いつもの自分の癖に気づき、より小さな力で楽に動けるやり方を見つけていきます。
◆フェルデンクライス博士の教えとしてお伝えしたいことは、何かをするとき（ちょっとした動きですら）“あなたの全体が関わる”必要がある ということ。自分の意図することを簡単に実現するためには、体の一部ではなく、体の残りの部分も、それぞれの役割を果たさなければなりません。ところが、残りのメンバー（体の部分）が「参加せずに知らん顔をする」、それどころか、気づかぬうちに、意図していることを「積極的に邪魔をしている」こともあります。大事なのは、自分の中の何が邪魔しているのかに「気づく」こと。邪魔していることを「やめる」こと。そして自分の「より多くの部分を関わらせ、協力させる」こと。そうすれば、やりたいことが楽に、より少ない努力で、より美しくできるだけでなく、体の痛みも自然に消えていきます。
【フェルデンクライス・メソッドの詳細はこちらをご参照ください】（別のウインドウが開きます）
※公開講座のため、入会金、ＫＣＣ会費は不要です。
- 姫路KCC
- 公開講座
- 2024年05月11日(土)～2024年08月10日(土) 12：30～15：00
| 実施日 | 2024年05月11日(土)～2024年08月10日(土) 12：30～15：00 |
|---|---|
| 定 員 | 10 |
| 主 催 | 神戸新聞文化センター |
| 会 場 | 姫路ＫＣＣ教室 |
| 講 師 |
国際フェルデンクライス連盟公認指導者、フェルデンクライス神戸主宰 西田 佳代 |
| 参加費 | 25,000円 ※受付でのご入金は、現金またはペイペイ、クレジットカードがご利用いただけます。 |