ノルデイック健康ウォーク 公園と花景色
花や景色を愛でながらノルディックウォーキングを楽しみましょう！
2本のポールを使うことで、下半身だけでなく上半身も鍛えることができます。
ポールが体を支えてくれるので膝への負担が軽くなります。普通歩行ではあまり使わない上半身も鍛えることができ、全身運動によりエネルギー消費量も増加。歩く姿勢もよくなります。また、継続的に行うことで、心肺機能の強化や血液の循環が活性化するなど、生活習慣病やメタボリックシンドロームの改善、ロコモティブシンドロームの予防にも効果が期待できます。
日 程 集合場所（改札外） 解散場所 コース 主たる目的
①4/18(木)＝ JR「舞子駅」改札口9時集合→国営明石海峡公園（チューリップ）
②5/17(金) ＝須磨離宮園内受付窓口10時集合→須磨離宮公園（バラ）
③6/20(木)＝神戸市立森林植物園内森林展示館10時15分集合→神戸市立森林植物園（紫陽花）
④ 7/18(木)＝ 地下鉄「西神中央駅」10時集合→神戸ワイナリー農業公園（ワイン）※バスでワイナリーへ
⑤ 9/19(木) JR「舞子駅」改札口9時30分集合→ 県立公園淡路花さじき（サルビア）
⭕️ ウォーキングは公園内周回します(3km前後)
⭕️ 各公園内レストラン等食事処はありますがお天気によりお弁当もご自由に
【指 導 員】 日本ノルディックウォーキング協会公認上級インストラクター 瓜生 治氏
【講 座 日】 4/18～第③木曜日
【集合時間】 午前9時30または10時（解散は正午ごろの予定）
【受 講 料】 全5回１2，100円（レンタルポール代・1回500円別。） ※交通費・入園料などは、各自実費ご負担ください
【持 ち 物】 歩きやすい服装・靴、ポール、飲み物、リュックかポーチ、雨具、帽子、タオル
【 天 気 】 原則として雨天決行（兵庫県南部に警報が発令されている場合は延期または中止）
【 事 故 】 自己責任とご了解ください。 【 定 員 】 12名（レンタルは5名まで）
◇公開講座は入会金、月会費不要！お気軽にご参加ください。
- Tio舞子KCC
- 公開講座
- 2024年04月18日(木)～2024年09月19日(木)
| 実施日 | 2024年04月18日(木)～2024年09月19日(木) |
|---|---|
| 定 員 | 15 |
| 主 催 | 神戸新聞文化センター |
| 会 場 | Ｔｉｏ舞子ＫＣＣ教室 |
| 講 師 |
日本ノルディックウォーキング協会公認上級インストラクター 瓜生 治 |
| 参加費 | 12,100円 ※受付でのご入金は、現金またはペイペイ、クレジットカードがご利用いただけます。 |