セルフケア整体とやさしいヨガ。整える時間を、日常に。
トリガーポイント・ヨガセラピー
※女性限定講座
今の”からだ”重たく感じていませんか。
じぶんで自分を触れて整える。 手の届かない場所や疲れやすいところは、テニスボールや木の棒を使い、丁寧に触れていきます。
自分の内側をじっくり見つめる「整える時間」を過ごしましょう。
アクティブに体操やヨガをされる方には、さらなる可動域や可能性を広げるサポートに。
これから運動を始める方には、安全なスタートのきっかけに。
日常生活の不調（腰痛・肩こり・膝痛など）を整える、簡単なセルフ整体をお届けします。
年齢を問わず、心地よい日常を取り戻したいすべての女性へ。
＜カリキュラム＞
①6/22：腰を楽に、全体を整える（腰痛）
②7/13：脚を整え、巡りを広げる（膝・足）
③7/27：肩・首・頭を、軽やかに（肩こり）
④8/10：内側から、お腹を整える（内臓調整）
⑤8/24：全身を繋ぐ、女性のセルフケア（復習）
※いずれも月曜11：00～12：10
【講 師】米国クリパルセンター公認ヨガ教師、トリガーポイント研究所認定
メディカルヨガインストラクター、YOGATO主宰 うおざきよしこ
【参加費】全５回３カ月１３，７５０円（１回のみの参加３，３００円）
【持ち物】動きやすい服装、飲料水、タオル
- 三宮KCC
- 公開講座
- 2026年06月22日(月)～2026年08月24日(月) 11：00～12：10
| 実施日 | 2026年06月22日(月)～2026年08月24日(月) 11：00～12：10 |
|---|---|
| 定 員 | 15 |
| 主 催 | 神戸新聞文化センター |
| 会 場 | 三宮KCC |
| 参加費 | 13,750円 ※受付でのご入金は、現金またはペイペイ、クレジットカードがご利用いただけます。 |