頑張らなくていい楽な動きでカラダが変わる～操体法～
肩や首が痛い、腰が気になる…。なんとなく身体の不調を感じることはありませんか？
操体法は、誰でもどこででもできる運動療法です。呼吸に合わせて動くことで、姿勢や身体の変化を感じられ、元気になります。
この講座で学べることは、呼吸に合わせた楽な動き、毎日のセルフケアの基本、自分の身体の声を聴く方法です
【日時・テーマ】
①１０月１２日「日常生活の５大要素「息・食・動・想・環」を見直して、身体の弱点を補おう」
②１１月９日「朝起き上がる前にできる身体の整え方」
③１２月１４日「家事をしながら身体を整えるセルフケア」
いずれも月曜１０：００～１１：３０
【参加費】全３回６,６００円 ※単発受講可能
【講師】操体バランス協会講師 則藤 尚子
【持ち物】水分補給用の飲み物、タオル、5本指ソックス（履き替え用）、動きやすい服装
- 三宮KCC
- 公開講座
- 2026年10月12日(月)～2026年12月14日(月) 10：00～11:30
| 実施日 | 2026年10月12日(月)～2026年12月14日(月) 10：00～11:30 |
|---|---|
| 定 員 | 15 |
| 主 催 | 神戸新聞文化センター |
| 会 場 | 三宮ＫＣＣ教室 |
| 講 師 | 則藤 尚子 |
| 参加費 | 6,600円 ※受付でのご入金は、現金またはペイペイ、クレジットカードがご利用いただけます。 |