神戸新聞文化センター

公開講座案内

# 膝・股関節・足首が気になる方へ フェルデンクライスの、脚のレッスン

 フェルデンクライス・メソッドは筋トレやストレッチではなく、やさしい動きを使って脳・神経システムに働きかけ、楽で機能的・効果的な「体の使い方」を学ぶメソッドです。膝、股関節、足首の3つは脚の最も重要な関節です。これらの部分の痛みは、それ自体が悪いのではなく、「体全体をうまく使えてないよ」という脳からのメッセージ。やさしい動きを通して「膝、股関節、足首」の機能を改善し、より協調して働くようにすることで、脚全体の機能が向上します。また、体の部分ではなく全体をより良く使えるようになるにつれ、日常生活で楽に歩いたり動いたりできるようになり、同時に、部分的な痛みは自然に消えていきます。ダンスやスポーツで脚の機能を向上したい方にも、パフォーマンスが上がり、怪我をしにくくなるなど役に立つレッスンです。

【日 時】 各日程、2レッスンずつ(1レッスン:75分)
 ・11/14(土)13:00~14:15=レッスン①、14:25~15:40=レッスン②
 ・12/12(土)13:00~14:15=レッスン③、14:25~15:40=レッスン④
 ※①~④まで順番に全部受講されればより効果がありますが、各レッスンは独立していますので、どちらかの日程のみの受講や1レッスンのみの受講も可能です。
【参加費】 1レッスン=3,300円、2レッスン=5,500円
【講 師】
西田 佳代(国際フェルデンクライス連盟公認指導者、フェルデンクライス神戸主宰、ミア・シーガル氏が認めるMBSマスター・プラクティショナー)
【服装・持ち物】
寝ころんだ状態で体を動かしますので、スカート、ジーンズ、パンストは不可。暖かく動きやすい服装、マスク、靴下、タオル、水分補給用の飲み物をご持参ください。

◇公開講座のため、入会金、月会費不要!お気軽にご参加ください。

【フェルデンクライス・メソッドについて】

 ◆フェルデンクライス・メソッドは、柔道の創始者・嘉納治五郎からヨーロッパでの柔道の普及を託されたモーシェ・フェルデンクライス博士が創り上げた方法で、柔道にも由来します。その目的は、個人が最小の努力で最大限に効率良いパフォーマンスができるよう、体全体を整えてうまく使えるようにすること。この手法は、欧米やオセアニアを中心に、プロのダンサー、音楽家、俳優、スポーツ選手、リハビリの専門家など様々な分野で活用されています。

 ◆フェルデンクライスでは、自分の体に注意を向けながら、心地よい範囲でゆっくりと動くことを通して、脳・神経システムに働きかけていきます。そして、いつもの自分の癖に気づき、より小さな力で楽に動けるやり方を見つけていきます。

 ◆フェルデンクライス博士の教えとしてお伝えしたいことは、何かをするとき(ちょっとした動きですら)“あなたの全体が関わる”必要がある ということ。自分の意図することを簡単に実現するためには、体の一部ではなく、体の残りの部分も、それぞれの役割を果たさなければなりません。ところが、残りのメンバー(体の部分)が「参加せずに知らん顔をする」、それどころか、気づかぬうちに、意図していることを「積極的に邪魔をしている」こともあります。大事なのは、自分の中の何が邪魔しているのかに「気づく」こと。邪魔していることを「やめる」こと。そして自分の「より多くの部分を関わらせ、協力させる」こと。そうすれば、やりたいことが楽に、より少ない努力で、より美しくできるだけでなく、体の痛みも自然に消えていきます。

※フェルデンクライス・メソッドに関する詳細は「フェルデンクライス神戸」のホームページをご参照ください。
→フェルデンクライス・メソッド(フェルデンクライス神戸)

  • 姫路KCC
  • 公開講座
  • 2020年11月14日(土)~2020年12月12日(土) 13:00~14:15、14:25~15:40
実施日 2020年11月14日(土)~2020年12月12日(土) 13:00~14:15、14:25~15:40
定 員 10
主 催 神戸新聞文化センター
会 場 姫路KCC
講 師 国際フェルデンクライス連盟公認指導者、フェルデンクライス神戸主宰
西田 佳代
参加費 3,300円 ※受付では現金のみの取り扱いとなります

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