神戸新聞文化センター

公開講座案内

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一生足腰大丈夫!健康寿命を延ばす スクワットフォーム

スクワットフォームを完全マスター!スクワットは足腰の筋力運動の王様と呼ばれています。体づくりの要となる体幹から下肢にかけての筋肉をまんべんなく鍛えることができます。しかし誤ったフォームではかえって膝や腰を痛めることも。そこで安全で効率的なフォーム(姿勢・足幅・つま先の向き・手の位置・呼吸・回数・頻度から継続のヒントまで)を習得できるよう、スクワットの専門家が丁寧にレクチャーします

  • 三宮KCC
  • 公開講座
  • 2020年03月07日(土) 13:00~14:30
実施日 2020年03月07日(土) 13:00~14:30
定 員 15
講 師 スクワットマスター・健康運動指導士
小川 りょう
参加費 2,640円 ※受付では現金のみの取り扱いとなります
教材費 1,001円

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