神戸新聞文化センター

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  • 新設

# カンタン体操で筋力アップ ~自分の足で歩く・寝たきり予防~

転倒や寝たきりを防ぐには「筋力の維持・向上」が鍵。何もしなければ筋肉は弱っていきますが、必ずしも激しい運動が必要とは限りません。大学の研究で、日常動作のような軽い負荷の運動でも、日々継続することによって筋力は増加することが明らかにされています。
簡単な動作の体操を続けることで①転倒予防、②骨粗鬆症予防、③持久力・免疫力のアップを目的とします。無理のない範囲で始め、骨や関節、筋肉などの衰えから起こる寝たきりや介護が必要になったりする状態を防ぎ、毎日を元気に気持ちよく生活できるよう目指します。
※持病による運動制限、体に痛みの無い方を対象とした体操になります。まずは見学/体験にお越しください

  • 六甲道KCC
  • 体操・エクササイズ
  • 木(第2・第4)
  • 14:00~15:30
  • 一日講習会・体験講座
講 師 # 高齢者体力つくり支援士(ドクター)
PFAヨガアドバンスコーチ
田中 千恵
曜 日 木(第2・第4)
時 間 14:00~15:30
開講月 毎月入会できます
受講料 月額3,740円
3ヵ月10,560円
受講会場 六甲道KCC
  • 体験できます!

    • 曜日・時間木(第2・第4) 14:00~15:30
    • 参加費1,760円
    • 教材費無料
  • 見学できます!

    • 曜日・時間木(第2・第4) 14:00~15:30
    • 参加費無料

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