神戸新聞文化センター

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Enjoy!ノルディックウォーキング

両手に持った2本のポールをついて歩く「ノルディックウォーキング」。ポールが体を支えるので膝への負担が軽くなり、普通歩行ではあまり使わない上半身も鍛えることができます。全身運動によりエネルギー消費量も増加。歩く姿勢もよくなる。また、継続的に行うことで心肺機能の強化や血液の循環が活性化するなど生活習慣病、メタボリックシンドローム改善、ロコモティブシンドローム予防等に効果が期待できます。

  • Tio舞子KCC
  • 体操・エクササイズ
  • 土(第1・第3)
  • 10:00~11:30
講 師 JNWA上級インストラクター
NPWAポールウォーキング アドバンスコーチ
瓜生 治
曜 日 土(第1・第3)
時 間 10:00~11:30
開講月 10月
受講料 3ヵ月9,072円
受講会場 Tio舞子KCC

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